SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Skutki diety 1000kcal?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] kondycji skóry, włosów, paznokci przez co ogólnie estetyka naszego ciała się pogarsza. Nie mówić już nawet o takich efektach jak zanik menstruacji przez "rozjechany" układ hormonalny. Niestety wychodzenie z tego stanu zagłodzenia twa długo i niejednokrotnie opiera się o pomoc psychodietetyka. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-21 12:11:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2022-10-21 12:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - jaki?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. jezeli chodzi o plany treningowe, nie ma potzreby wykonywnaia rotacji pomiedzy poszczegolnymi systemami. nie ma potrzeby wiec wchodziania na splita jak leciales dlugo PPL czy odwrotnie. jak plan sie nudzi, nie ma progresji to osobiscie bym pozmienial jedynie jego konstrukcje jezlei chodzi o cwiczenia, nic wiecej. mozna pobawic sie tez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2019-12-27 09:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie, a trening na wioślarzu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie może zastąpić bo jedno ćwiczenie trenuje wytrzymałość a drugie siłę wiesz na papierze trenujesz to samo ale samo wykonanie tzn jak intensywnie i długo robisz ruch robi kolosalną różnice w efekcie końcowym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2023-09-08 13:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój trening jest za długi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiejszy mój trening martwy 6 serii drążek 5 serii wiosło 4 serie face pull 4 serie uginanie nóg 4 serie 2 ćwiczenia na trica 65 minut a i tak trochę się zagadałem ;-) Więc dość długo Ci zajmuje trening.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2018-08-29 17:11:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zamiana ćwiczeń na biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ponieważ robię nimi biceps już bardzo długo i już praktycznie efektów nie ma. Plan zmieniłem tylko nie wiem czym zamienić te ćwiczenia na biceps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2015-05-31 21:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka bez kofeiny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    no to dziwne jak bierzesz o 17 pre a o 24 spać nie możesz, może to kwestia treningów, że tak długo trzyma Cię pobudzenie (mnie trzyma 1-2 max po treningu, a po tym czasie odcina prąd zazwyczaj ), ale po paru dniach się uspokoi. Jak nie to pozostaje albo odstawić pre z kofeiną, albo zmniejszyć porcję. No i odpowiedz sobie jeszcze na pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2021-02-02 15:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówne motyle

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Jeśli w wykonaniu jedno ramię pracuję inaczej od drugiego to także inaczej pracują mięśnie, W ramach jednego treningu tragedii nie ma, ale jeśli trenujemy tak bardzo długo to te różnice zaczynają być zauważalne. Warto tez przyjrzeć się naszemu sprzętowi. Jeśli nasz ławka treningowa stoi na nierównym podłożu to mięśnie podczas wykonania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2021-03-05 15:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostata

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] robiles usg to nie masz do czego się odnieś. Jeżeli nie masz takich objawów jak np słaby strumień moczu i niemożność całkowitego opróżnienia pęcherza, załatwianie się trwa długo; słabnięcie strumienia moczu pod koniec mikcji (oddawania moczu) - mocz wypływa kroplami; zwłoka w oddawaniu moczu - strumień pojawia się dopiero po chwili od chęci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2020-09-24 21:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka - opinie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka, też długo grałem w tenisa stołowego w klubie tylko trochę więcej treningów mieliśmy;D fajne czasy ;D No ale od tenisa stołowego jednak ta sylwetka Ci się nie zmieni. Tutaj trening siłowy, odpowiednie odżywianie, i wtedy sylwetka na 100% będzie się zmieniać jeżeli wszystko będzie odpowiednio spięte ze sobą ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2023-04-27 12:53:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Treningi bez odżywek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Po 1 po 3-4 H nie można ćwiczyć bo to jest za długo, sesja treningowa powinna trwać do 90minut, aczkolwiek najrozsadniej jest robić ok 50 do 70 min. Po 2 dieta jest rzeczą podstawową i bez niej nie odnotujesz postępów . Po 3 odnosi się to po'2 jeżeli dieta jest to niczego więcej nie potrzeba i na sucho z odpowiednią dieta zajdziesz daleko. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2017-02-01 15:25:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Brałeś 5g dziennie czyli zgodnie z zaleceniami suplementacji stałej, kreatyna nie jest suplementem działającą doraźnie tylko długofalowo, więc zaczynasz czuwać jej działanie dopiero po wysyceniu się mięśni kreatyną, wysycenie trwa dwa - trzy tygodnie czasami nawet cztery. Analogicznie tak długo organizmu też opuszcza kreatynę pliki przestaniesz na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2023-04-08 21:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC - długość suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj, zalezy od celu suplemnetajci, suplement diety przyjmujemy zawsze w jakims celu :) tym bardziej, ze sa to produkty typowo "specjalistyczne". NAC moze wplywac negatywnie na poizom hematokrytu, gdy bedzie stosownay zbyt dlugo. problemy z watroba? Wrzucasz wtedy NAC do momentu, az nie ustabilizujesz np enzymow watrobowych. Ja bym stosowal okolo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2024-05-27 08:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina po terminie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Spokojnie możesz stosować. Ogólnie jeżeli suplementy przechowywane były w suchym, nienasłonecznionym miejscu, a ich termin przydatności minął 2-3 tygodnie temu, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby odżywki te wykorzystać. Problem może wystąpić jeśli termin przydatności minął co najmniej kila miesięcy temu a odżywki były przechowywane w wilgotnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2021-02-08 21:35:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dodatkowe kcal - co zrobić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Myślę, że warto bardziej dokładnie przyjrzeć się Twojej diecie i aktywności fizycznej, oraz temu jak długo jesteś już na ujemnym bilansie energetycznym. Aż takie osłabienie żeby nie mieć siły zrobić posiłku jest bardzo podejrzane. Sam miałem tak tylko w czasie ciężkiej grypy temperatury i 40 stopi Celsjusza. Nie wiem również jaki cel był w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2023-03-09 11:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zredukować wagę przed rozpoczęciem masy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! To zależy od tego jaki masz obecnie poziom tkanki tłuszczowej oraz jak długo chciałbyś prowadzić okres masowy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2020-07-05 10:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa naturalna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] takie białko będzie Ci najbardziej pasować. Zauważyłem też, że często nawet takie neutralne białko można pić bez problemu, słodkie suplementy często nas zamulają przez co długo apetyt jest niejako przyblokowany na dłużej, a po neutralnym nie ma tego zasłodzenia. A jeśli się okaże finalnie, że nie do końca Ci pasuje smak białka to wówczas [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2021-06-09 12:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dobrej odporności, bo pomaga w budowie glutationu. W diecie kulturystów zielenina jest czasem bardzo zaniedbywana (bo ma mało białka }:-( ), ale każdy kto chce zdrowo i długo żyć, powinien co dzień jeść chociaż z dwie łyżki. Nie należy popadać w drugą skrajność i jeść jakichś olbrzymich ilości, bo nadmiar błonnika czy niektórych związków [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2023-01-21 16:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko wieloskładnikowe - dla kogo?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    głównie marketingowy IMO .. ;-) .. to, że jakiś produkt jest na rynku nie oznacza jego "wielkiego przemyślenia" generanie co piszesz wyżej to fakt.. ale kazeina w płynie nie będzie tak długo się jednak utrzymywać jakby etykieta tego chciała

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2014-02-08 22:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpuszczenie trenignu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    J/W Forsowanie organizmu nie ma żadnych korzyści. Nie trzeba się długo nad tym zastanawiać aby wyciągnąć mądrą konkluzję. Jeżeli nie masz energii na trening, to odpocznij, po czym wróć z większą energią. to chyba oczywiste.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 2016-05-23 11:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp T-100

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ogolnie w skladzie nie ma nic co mogloby pobudzac i podtrzymywac stan czuwnaia dosc dlugo... byc moze problemy ze snem biora sie z innego zrodla i tam nalezy szukac przyczyny. Mozesz tez sprobowac po prostu wziac cala porcje a rana, by odstep od czasu, gdy kladziesz sie do lozka byl juz spory, i bedziewsz mial porownanie do tego czy faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2021-08-26 12:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)